Algunas pautas a tener en cuenta  para un sueño

                                                  reparador saludable .....

•  ¿ Cuántas horas debemos dormir ?

Entre 7 y 8 horas -

• Tips para tener un sueño reparador :  1) apagar TV , Celular , señal de cable , wife . blue tooh, entre otros . 

Dormir del lado izquierdo ayuda a activar el páncreas , hígado , etc .

• Realizar ejercicios durante el día
• Tomar mucho aire y sol ( La  Melatonina funciona mejor .  La Melatonina se activa 3 horas después de la cena . Máxima regeneración hasta las 6 de la mañana .

La falta de sueño puede generar obesidad , problemas de Alzehimer , Demencia , Depresión entre otros problemas .

Aloe Vera Gel   . Regula el sueño , levantando la energía , es el jugo de la fuerza de voluntad 

Forever B 12 Plus    Protector N° 1 , baja los niveles de estrés . Es importante porque contiene ácido

 fólico

• Evita la anemia y el estrés . Es esencial  para la producción de energía ,

Tomar una tableta 3 veces por día .  Si hay problemas de sueño 2 tabletas , antes de irse a dormir . ( en este caso estaría tomando 4 tabletas ) ,

Heat Lotion           Aplicar esta crema y   Hacer masajes en los pies antes de dormir –

Otros productos a tener en cuenta para este problema del sueño :

Artic Sea

Garly Tyme

Batido ( Ultra lite ) tiene mucho calcio .